1日の砂糖摂取量はどのくらい、、❓

虫歯や肥満の大きな原因になる『砂糖』

WHOによると1日の摂取量は25gまでが望ましいとのこと🤔

25gって言われてもピンとこないですよね💦

なんとスティックシュガー8本分です❕

ここでお菓子の例をあげてみます🍪

・どら焼き　36g

・チョコレート　28g

・キャンディー　4g

・アイスクリーム　24g

1つで1日の摂取量を超える食べ物もあります。

コーラをペットボトル1本飲んだだけで

基本値25gの2倍の砂糖量をとったことになるんです🤯

ジュースがかなり砂糖の量が多いので

減らせるように意識ができると💯！！