【健康と美しさが手に入る 魔法の言葉】

皆さんは

「あいうべ体操」を知ってますか？

実はコレめちゃくちゃいいんです！！！

道具なし、どこでもOKでできる

かんたんエクササイズ◎

誰でもできちゃう！！！

あ、い、う、べ

のお口の形を各1秒は

キープするようにしてね〇

これを１セットとして

１日30セット！！！！！

できたら、

朝10セット昼10セット晩10セットが

理想的です～～～！

意外と疲れますよ！笑