歯磨きいつしていますか？？

こんにちは！

エクシアホワイト西宮北口店です！

みなさまは歯磨きどのタイミングでしていますか？？

歯みがきのタイミングは、意外と迷う人が多いポイントです！

「食後すぐ磨いたほうがいいの？」「30分待ったほうがいいの？」と聞いたことがある人もいると思います！！基本的には、通常の食事であれば食後できるだけ早め、目安として30分以内に磨けば問題ありません！食べた後の口の中は酸性に傾きやすく、そのままにしておくとむし歯の原因となる細菌が活発に働いてしまいます。早めに歯の汚れを落とすことが大切です！！

ただし、注意したいケースもあります！

柑橘類や酢の物、炭酸飲料など酸が強いものを口にした直後は、歯の表面が一時的にやわらかくなっていますTTその状態ですぐにゴシゴシ磨くと、歯を傷つけてしまうことがあります！！このような場合は、まず水で口をゆすぎ、30分ほど時間をあけてから磨くと安心ですね！

そして何より大切なのは、タイミング以上に「毎日きちんと磨くこと」です！

特に寝る前は、1日の中で最も重要な歯みがきタイムです！就寝中はだ液が減り、むし歯や歯周病のリスクが高まります！！

正しいタイミングを知って、無理なく続けられる歯みがき習慣を身につけていきましょう♪