みなさまこんにちは！ エクシアホワイトニング西宮北口店です！ みなさまは 「歯磨き後に口をゆすぎすぎるとよくない理由」をご存知でしょうか？？ 歯をきれいにしようと思って、歯磨きのあとに何度も口をゆすいでいませんか？ 実は、ゆすぎすぎはあまりおすすめできません！！！ その理由は、歯磨き粉に含まれているフッ素の働きが弱くなってしまうからです！ フッ素は、歯の表面を強くし、むし歯を防ぐ大切な成分です！ 歯磨きをしたあと、お口の中に少し残っていることで、歯を守る効果を発揮します。 しかし、何度もたくさんの水でゆすいでしまうと、 そのフッ素がほとんど流れてしまい、せっかくの効果が十分に得られなくなってしまいますTT おすすめは、歯磨き後のゆすぎは1回、少量の水で軽く行うことです！ お口の中に少し歯磨き粉の成分が残るイメージで大丈夫です♪ 最初は気になるかもしれませんが、慣れてくると違和感も少なくなります！！ 毎日のちょっとした工夫で、むし歯予防の効果をより高めることができます！ 正しいケアを取り入れて、大切な歯を守りましょう！歯は失ってからでは遅いです！！

みなさまこんにちは！ エクシアホワイト西宮北口店です！ みなは歯周病予防していますか？？？ 失ってから後悔しても遅いのが【歯】です！ まず簡単に実施できる歯周病予防に少しでも効果的な歯磨き粉について紹介していきます！ 歯周病を予防するための歯磨き粉には、いくつかの大切な成分が含まれています！ まず注目したいのは「殺菌成分」です。 これは、お口の中にいる歯周病の原因となる細菌を減らす働きがあります！ 毎日の歯みがきで使うことで、歯ぐきのトラブルを防ぎやすくなります。 次に「抗炎症成分」です！ 歯周病は歯ぐきが赤くなったり腫れたりするのが特徴ですが、この成分はその炎症を抑えてくれます。歯ぐきの違和感や出血が気になる人におすすめですよ♪ さらに「血行促進成分」もよく使われています！ 歯ぐきの血の巡りを良くすることで、健康な状態を保ちやすくなります。歯ぐきが弱っていると感じる方には特に重要です！！ そのほか、「歯垢を落としやすくする成分」もあります。 これは歯の表面についた汚れを落としやすくし、細菌が増えるのを防ぐことができます！ 歯周病予防には、こうし

みなさまこんにちは！ エクシアホワイト西宮北口店です！！ 夜、眠っているときに歯をギリギリ擦り合わせてしまう「歯ぎしり」。 朝起きたときにあごが疲れていたり、歯が削れてしまったりする原因になって、放っておくと結構怖いです。。。。。。 でも安心してください、夜間の歯ぎしりを減らす方法はいくつかあります♪ まず一番簡単で効果的なのは、マウスピースを使うこと。 寝る前に自分の歯に合わせたマウスピースを装着するだけで、歯やあごへの負担をぐっと減らせます！！！市販のものもありますが、歯科で作ってもらうとよりフィットして効果が高いです！ 次に生活習慣の見直しも大事です。 寝る前にカフェインやアルコールを取りすぎないようにする、スマホやパソコンで目を酷使した後は少し休憩する、などがポイントで！！ 体や脳がリラックスしていないと、歯ぎしりが起きやすくなります！ また、ストレスをためすぎないことも効果的です。 日中に軽い運動をしたり、深呼吸や簡単なストレッチを寝る前に取り入れるだけでも、体の緊張がほぐれて歯ぎしりが減ることがあります♪ さらに、あごの筋肉をほぐすこ

みなさまこんにちは！ エクシアホワイト西宮北口店です！ 子どもの虫歯が怖いお母さんも多いのではないでしょうか？？ 簡単な習慣で防ぐこともできます♪ 子どもの虫歯を防ぐためには、毎日のちょっとした習慣がとても大切です。 今回は、誰でもすぐに始められる「虫歯予防に効果的な習慣」を3つご紹介します！！ まず1つ目は「親が仕上げで磨く」ことです！ 小さなお子さまは、自分でしっかり歯を磨くのがまだ難しいです。 どうしても磨き残しが出てしまうため、最後は必ず保護者の方がチェックしながら仕上げ磨きをしてあげましょう！！！ 特に奥歯や歯と歯の間は汚れが残りやすいので、優しく丁寧に磨いてあげるのがポイントです！ 2つ目は「フッ素塗布を行う」ことです！ フッ素には歯を強くし、虫歯になりにくくする働きがあります。 歯医者さんで定期的にフッ素を塗ることで、虫歯予防の効果が高まります。 ご家庭でもフッ素入りの歯みがき粉を使うと、さらに効果的です！ 3つ目は「砂糖の摂取を控える」ことです！ 甘いおやつやジュースをたくさんとると、虫歯の原因になりやすくなります。...

みなさまこんにちは！ エクシアホワイト西宮北口店です！ 歯磨き粉を使ったとき、 「あれ？あんまり泡立たないけど大丈夫かな？」 って思ったことありませんか？？ でも実は、泡立ちの多さと効果はほとんど関係ないんです！ 大事なのは、どれだけ泡が出るかじゃなくて、中にどんな成分が入っているか！です！！ 泡がたくさん出ると「ちゃんと磨けてる！」って気分になりますよね！♪ でもその分、すぐ口の中がいっぱいになって、つい短い時間で終わらせがちになることもあると思います！一方で、泡立ちが控えめな歯磨き粉は、じっくり丁寧に磨きやすいというメリットもあります！！！ じゃあ、どんな成分をチェックすればいいのかお悩みだと思いますので入ってるといい成分もご紹介させていただきます♪！ まずは「フッ素」！ これは歯を強くして、むし歯を防いでくれる大事な成分です。 それから「キシリトール」は口の中の環境を整えてくれますし、「グリチルリチン酸」などは歯ぐきをケアしてくれます！

みなさまこんにちは！ エクシアホワイト西宮北口店です！ みなさま舌磨きしすぎていませんか？？？？ 舌磨きは口の中を清潔に保つために大切ですが、 やりすぎには注意が必要です！！！ 適切な回数は、基本的には「1日1回」、 多くても「2回まで」が目安です！ 舌の表面はとてもデリケートなので、 何度も強くこすると傷ついてしまうことがあります！！TT これにより、かえって口のトラブルの原因になることもあるため、「やさしく・少ない回数」で行うことが大切です！！ 口の中の雑菌をなくすためにも寝る前に1度行うのがおすすめです♪ また、汚れが気になる場合でも、1日に何度も磨くのではなく、水で軽くうがいをするなどの方法で対応すると安心です！専用の舌ブラシを使い、力を入れすぎず、奥から手前にやさしく動かすようにしましょう！！！ 正しい回数とやり方を守ることで、 口の中を清潔に保ち、気持ちよく過ごすことができます！ 毎日の習慣として、無理のない範囲で続けていきましょう～♪ 習慣化することが大切です！！！

みなさまこんにちは！ エクシアホワイト西宮北口店です！ 歯科検診は「歯が痛くなってから行くもの」と思っている方も多いかもしれませんが、 実はトラブルを防ぐために定期的に通うことが大切です！！！ サボっている方も多いもではないでしょうか？？？？ 虫歯や歯ぐきの病気は、 初めのうちはほとんど自覚症状がなく、 気づいたときには進んでいることも少なくありません！！！ そのため、目安としては3～6ヶ月に一度の検診がおすすめです！ このくらいの間隔で通うことで、小さな変化にも早く気づくことができ、治療が必要になった場合でも軽く済むことが多くなります！！！また、歯のクリーニングを受けることで、自分では落としきれない汚れもきれいにできますよ！！♪ 忙しくてつい後回しにしがちですが、 定期的に通うことで結果的に通院回数や治療費を抑えることにもつながります！ 将来の自分のためにも、「何もなくても行く」という習慣をつけましょう！ 失ってから後悔しては遅いのが【歯】です！！！ 関心を高くもってあげることも大切です♪ ぜひセルフホワイトニングもいながらキレイな歯を長く維持

みなさまこんにちは！ エクシアホワイト西宮北口店です！ 唾液が不足するとどうなる？意外とみなさまが知らない体への影響をご紹介します！ 私たちの口の中で常に分泌されている唾液。 普段はあまり意識しませんが、実はとても大切な役割を持っています！！！！ この唾液が不足すると、どのような問題が起こるかご存知でしょうか？？？ まず起こりやすいのが「口の乾き」です！！！ 口の中が乾くと、話しづらくなったり、食べ物が飲み込みにくくなったりします！ また、味も感じにくくなることがありますTT さらに注意したいのが、虫歯や口臭のリスクです！ 自分では気づき辛いのが怖いですよね、、、、、、。。。 唾液には口の中を洗い流したり、細菌の増殖を抑えたりする働きがあります。 唾液が少なくなると、この働きが弱まり、虫歯や口臭が起こりやすくなります！！ また、口の中が乾いた状態が続くと、粘膜が傷つきやすくなり、違和感や痛みを感じることもありますTTひどくなると、食事や会話がつらくなる場合もあります！ 唾液の分泌は、水分不足やストレス、加齢などが原因で減ることがあります。...

みなさまこんにちは！ エクシアホワイト西宮北口店です！ 口臭を防ぐための簡単な習慣について紹介させていただきます！！ 口臭が気になる方は多いですが、毎日のちょっとした工夫でしっかり予防できます！ まず大切なのは、口の中を清潔に保つことです！ 食べカスや汚れがたまると、においの原因になります！！ 基本は歯みがき！！！！ 朝と夜はもちろん、できれば食後にもみがきましょう♪ 特に寝る前は丁寧に行うことが大切です。 また、舌の汚れも口臭の原因になるため、やさしくケアするのがおすすめです！！！ さらに、水分をしっかりとることも重要ですね！！ 口の中が乾くとにおいが強くなりやすいため、こまめに水を飲みましょう！ よくかんで食べることも、口の中をきれいにする助けになりますよ♪ そして、定期的に歯医者でチェックを受けることも忘れないでください！！ 自分では気づきにくいトラブルを早めに見つけることができます早期発見とても大切です！！！ 毎日の小さな習慣を見直して、さわやかな口元を保ちましょうー！！！！

みなさまこんにちは！ エクシアホワイト西宮北口店です！ 口の中にできる「口腔がん」は、早く気づけば治療しやすい病気です！！ ですが初期の症状はとてもささいで、見過ごされがちです。 そこで今回は、誰でも気づきやすい初期サインをわかりやすく紹介します！！！ ご自身でも確認してみてくださいね！！ まず注目したいのは、「なかなか治らない口内炎」です！ 普通の口内炎は1～2週間ほどで良くなりますが、それ以上続く場合は注意が必要！ また、口の中や舌、歯ぐきに「しこり」や「かたい部分」を感じることもあります。 次に、「白っぽい部分」や「赤くただれた部分」が消えずに残るのもサインのひとつです！ 痛みがないことも多いため、「そのうち治るだろう」と放置してしまう人も少なくありません！ 違和感のほうちは危険です！！！！！！ さらに、「食べ物がしみる」「話しづらい」「口が開けにくい」といった変化も見逃せません。 こうした違和感が続く場合は、早めに歯科や病院で相談することが大切です！！！ 口の中は自分でもチェックしやすい場所です！ 毎日の歯みがきのときに少し意識して観察す

みなこんにちは！ エクシアホワイト西宮北口店です！ 口内炎ができる原因を知っていまずか？？ 口内炎ができる原因はいくつかありますが、大きく分けると「体の調子」と「口の中の刺激」が関係しています！！！ まず、体の調子についてです。疲れがたまっていたり、睡眠不足が続いたりすると、体の回復力が落ちてしまいます！！ その結果、口の中の小さな傷が治りにくくなり、口内炎になりやすくなります！ また、食事のバランスが悪く、野菜や果物が不足すると、体に必要な栄養が足りず、同じように口内炎ができやすくなりますTT 脂っこいものを連続で摂取した時にできる人も多いのではないでしょうか？？ 次に、口の中の刺激です！ 例えば、食事中に誤って頬や舌をかんでしまったり、熱い食べ物でやけどをしたりすると、その部分が傷になります！ その傷がきっかけとなって口内炎になることがあります。 また、合わない入れ歯や矯正器具が当たっている場合も、同じ場所に刺激が続き、口内炎ができやすくなります！！！！

みなさまこんにちは！ エクシアホワイト西宮北口店です！ ドライマウスって知っていますか？？ ドライマウス（口腔乾燥症）は、口の中が乾く状態が続く症状で、日常生活の質を下げる原因にもなります！！その主な原因はいくつかに分けられます！！！ まず多いのが加齢です！ 年齢とともに唾液の分泌量は自然に減少し、口の中が乾きやすくなります。 特に高齢者ではこの影響が顕著です！ 次に薬の副作用です。複数の薬を服用している場合は、より症状が出やすくなることもあります！！ また、ストレスや緊張も大きな要因です！！！ 自律神経のバランスが崩れることで唾液の分泌が減り、口の渇きを感じやすくなります。泣 さらに、口呼吸の習慣も見逃せません。 鼻ではなく口で呼吸することで、常に口の中が乾燥しやすい状態になります！！！ そのほか、糖尿病などの病気や、喫煙、アルコールの摂取も影響します。 これらは体内の水分バランスや唾液腺の働きに関係しています。 ドライマウスは放置すると虫歯や口臭の原因にもなるため、原因を知り、早めの対策を心がけることが大切です♪

みなさまこんにちは！ エクシアホワイト西宮北口店です！ みなさまは口内炎ができる原因をご存知でしょうか？？ 口の中にできる小さな痛み「口内炎」。 食事のときや話すときにしみて、とてもつらいですよね泣 多くの人が一度は経験したことがあると思いますが、実は口内炎にはいくつかの原因があります！！原因について考えたことありますか？？？ まず大きな原因の一つが「栄養不足」です！ 特にビタミンB群（ビタミンB2・B6・B12）や鉄分が不足すると、口の中の粘膜が弱くなり、炎症が起こりやすくなります。食生活が偏っていたり、忙しくて食事を簡単に済ませている人は注意が必要！！です！！ 次に多いのが「口の中の小さな傷」です！ 食事中に頬の内側を噛んでしまったり、硬い食べ物が当たったり、歯ブラシが強く当たったりすると、口の粘膜に傷ができます その傷から細菌が入り、炎症が起こることで口内炎になることがありますTT また、「ストレス」や「疲れ」も大きく関係しています。 寝不足や仕事・学校でのストレスが続くと、体の免疫力が低下しますよね！ すると口の中の細菌に対する抵抗力が弱

みなさまこんにちは！ エクシアホワイト西宮北口店です！ 歯周病は「歯ぐきの病気」と思われがちですが、実はお口の中だけの問題ではありません！！！ ご存知でしたか？？？ 歯周病は歯ぐきに炎症が起こり、歯を支える骨が少しずつ溶けてしまう病気です。 進行すると歯がぐらついたり、最終的には歯が抜けてしまうこともありますTT 失ってから後悔するのが歯です泣 しかし本当に注意したいのは、歯周病菌が血液の流れに乗って全身に影響を与える可能性があることです！！！ 歯ぐきに炎症があると、そこから細菌や炎症物質が体内に入り込み、さまざまな病気と関係するといわれています！！！！知らなかった方も多いのではないでしょうか？？？ 例えば、歯周病は糖尿病を悪化させたり、心臓や血管の病気のリスクを高めたりする可能性があると考えられています！！！ また、妊娠中の方では早産や低体重児出産との関係が指摘されることもあります。 つまり、歯ぐきの健康は体全体の健康とも深くつながっているのです！！！ 歯周病は初期の段階では痛みがほとんどないため、気づかないうちに進行してしまうことも少なくあり

みなさまこんにちは！ エクシアホワイト西宮北口店です！ みなさまは唾液ってどこからでているかご存知ですか？？？ 私たちの口の中には、いつも「唾液」があります！ 食べ物を食べるときや、酸っぱいものを想像したときに「じゅわっ」と出てくるあの液体です！ 唾液は、口の中にある「唾液腺」という場所で作られています。！ 唾液腺は一つだけではなく、主に三つの大きな場所があります！！！ びっくりですよね！、、、、！ 一つ目は、耳の下あたりにある「耳下腺（じかせん）」です！ ここは三つの中でも一番大きい唾液腺で、食事のときによく働きます！ 二つ目は、あごの下にある「顎下腺（がっかせん）」です！ ここからは、普段なにも食べていないときでも唾液が少しずつ出ています。 三つ目は、舌の下にある「舌下腺（ぜっかせん）」です！ 名前のとおり、舌の下にあって口の中をうるおす役割をしています。 これらの唾液腺で作られた唾液は、細い管を通って口の中へ出てきます！ つまり、唾液は口の中のいろいろな場所から少しずつ出てきて、口全体をうるおしているのです！！！ 唾液には、食べ物を飲み込み

みなさまこんにちは！ エクシアホワイト西宮北口店です！ みなさまは唾液がどれだけ大切な役割があるかをご存知でしょうか？？？ 唾液は、私たちの口の中でとても大切な働きをしている液体です！ 普段はあまり意識しませんが、実は毎日の生活を支えてくれている存在なんです！！！ まず一つ目の役割は、食べ物を食べやすくすること！ 唾液は食べ物と混ざってやわらかくし、飲み込みやすくしてくれます。！ 唾液が少ないと、食べ物がパサパサして飲み込みにくく感じることがありますTT また、味を感じやすくするのも唾液の大切な働きです！ 食べ物の成分は、そのままでは味を感じにくいのですが、唾液に溶けることで舌に伝わりやすくなります！！！そのおかげで、私たちは甘い、しょっぱい、酸っぱいなどの味を楽しむことができます！これは知らなかった方も多いのではないでしょうか？？♪ さらに、唾液は口の中をきれいに保つ働きもしています！ 食べ物のかすや細菌を洗い流してくれるので、口の中が汚れすぎるのを防いでくれます。 もし唾液が少なくなると、虫歯や口のトラブルが起こりやすくなることもあります！泣

みなさまこんにちは！ エクシアホワイト西宮北口店です！ みなさまは歯垢と歯石が別物というのをご存知でしょうか？？ 歯石と歯垢は、どちらも歯につく汚れですが、実はまったく別ものです！ 簡単にいうと、「歯垢が固まってできたものが歯石」！です！！ まず歯垢ですが、これは食べかすではなく、細菌のかたまりですTT 食事をしたあと、歯の表面には細菌が集まり、ネバネバした膜のようなものを作ります。 これが歯垢です。白っぽくてやわらかい汚れなので、毎日の歯みがきで落とすことができます！ ただ、きちんと磨けていないと細菌がどんどん増えて、むし歯や歯周病の原因になってしまいます！！！！ 一方で歯石は、その歯垢が唾液の成分とくっついて石のように固まったものです！ 歯垢は早ければ2～3日ほどで歯石になり始めるといわれています泣！ 歯石はとても硬くなるため、歯ブラシでは落とすことができません。 そのため、歯科医院で専用の器具を使って取る必要があります。 さらに歯石のやっかいなところは、表面がザラザラしていることです。このザラザラに歯垢がどんどんつきやすくなり、放っておくと

みなさまこんにちは！ エクシアホワイト西宮北口店です！ みなさま口臭対策しています？？？ 口臭の主な原因は、実はとても身近なところにあります！ 特別な病気がなくても、日常の習慣によって口のにおいが強くなることがあります泣！！ 一番多い原因は、口の中の汚れです！！ 食べ物のカスや歯についた汚れがそのまま残っていると、口の中の細かい菌がそれを分解して、においのもとになるガスを出します！特に歯と歯の間、歯ぐきのきわ、そして舌の表面には汚れがたまりやすいので注意が必要です！！！汗 また、口の中が乾くことも口臭の原因になりますね！ 唾液には口の中をきれいにする働きがありますが、水分が足りなかったり、長い時間話さなかったり、口呼吸のクセがあると唾液が減ってしまいますTT すると菌が増えやすくなり、においが出やすくなってしまいます！ 朝起きたときに口のにおいを感じやすいのも、寝ている間に唾液が少なくなるためです！ さらに、歯ぐきの炎症も口臭の原因になります！ 歯ぐきが赤く腫れていたり、歯みがきのときに血が出る場合は、歯ぐきのトラブルが起きている可能性があります

みなさまこんにちは！ エクシアホワイト西宮北口店です！ みなさまは奥歯の大切な役割について知っていますか？？ 毎日の食事で何気なく使っている「奥歯」ですが、実はとても大切な役割を持っています！！ 前歯は食べ物をかみ切る役割がありますが、奥歯は食べ物をしっかりとかみ砕く役割をしています！肉や野菜、ごはんなどを細かくすることで、飲み込みやすくなり、体も栄養を吸収しやすくなります！！！！ 奥歯は歯の中でも特に力がかかる場所です。食べ物をしっかりかむために、前歯よりも大きくて表面がでこぼこした形をしています。このでこぼこがあることで、食べ物をすりつぶすようにかむことができるのです♪ また、奥歯はかむ力を支える「土台」のような役割もあります！ 奥歯がしっかりしていると、バランスよくかむことができ、あごへの負担も少なくなりますね！ しかし、奥歯を失ってしまうと、かむ力が弱くなったり、他の歯に負担がかかってしまうことがあります。その結果、残っている歯まで傷みやすくなることもありますTT さらに、よくかんで食べることは体の健康にもつながります！！！...

みなさまこんにちは！ エクシアホワイト西宮北口店です！ 歯がキーンとしみる…それは知覚過敏かもしれません！！ 冷たい飲み物やアイスを食べたとき、歯ブラシが当たったときなどに「キーン」と歯がしみることはありませんか？？ そのような症状がある場合、知覚過敏の可能性があります！ 知覚過敏とは、歯の表面を覆っているエナメル質が薄くなったり、歯ぐきが下がったりすることで、内部の象牙質が露出し、刺激が神経に伝わりやすくなる状態のことです！ 主な症状としては、冷たいもの・甘いもの・酸っぱいものを口にしたときのしみる感覚や、歯ブラシの刺激による痛みなどがありますTT 虫歯のようにズキズキと長く続く痛みではなく、刺激を受けた瞬間に短時間だけ痛みを感じるのが特徴です！！ 知覚過敏の原因はさまざまで、強すぎるブラッシング、歯ぎしりや食いしばり、加齢による歯ぐきの後退、酸性の飲食物の摂りすぎなどが挙げられます。 また、ホワイトニング後に一時的に症状が出ることもあります！ 予防や対策としては、やわらかめの歯ブラシで優しく磨くこと、 知覚過敏用の歯磨き粉を使用すること、..